Hormonal Acne

Pexels | Shotpot

Hormonal acne is a type of acne that is linked to hormonal fluctuations in the body, particularly in women. Hormonal acne typically appears as deep, painful cysts that are resistant to traditional acne treatments.

Hormonal acne is caused by an increase in androgen hormones, such as testosterone, which stimulate the oil glands in the skin to produce more oil. This excess oil can clog the pores, leading to the formation of acne.

Hormonal acne is most common in women, particularly during certain times in their menstrual cycle, such as during ovulation or right before their period. Hormonal acne can also be caused by hormonal imbalances.

There are several treatments for hormonal acne, including topical and oral medications. Topical treatments include retinoids, which can help unclog pores and reduce inflammation, and benzoyl peroxide, which can kill bacteria and reduce oil production. Oral medications include birth control pills, which can regulate hormonal fluctuations, and spironolactone, which can block androgen hormones.

In addition to medications, there are several lifestyle changes that can help manage hormonal acne. These include:

• Maintaining a healthy diet: Eating a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce inflammation and regulate hormone levels.

• Getting enough sleep: Sleep deprivation can lead to hormonal imbalances, which can worsen hormonal acne.

• Managing stress: Stress can trigger hormonal imbalances and exacerbate hormonal acne. Practicing stress-reducing activities such as yoga, meditation, or exercise can help.

• Avoiding harsh skin care products: Harsh skin care products can strip the skin of its natural oils, leading to increased oil production and clogged pores.

សម្រួលជាភាសាខ្មែរខាងក្រោម៖

បញ្ហាមុនអរម៉ូន

មុនអរម៉ូនជាប្រភេទមុនដែលកើតឡើងដោយបម្រែបម្រួលអរម៉ូនក្នុងខ្លួនជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលរដួវ ហើយភាគច្រើនវាជាប្រភេទមុនដែលធំៗ ជាមុន cysts គ្មានមុខ ហើយឈឺ។ នៅពេលដែលអរម៉ូនឡើងចុះនោះវាធ្វើឲ្យស្បែកផលិតប្រេងច្រើន ទៅកកស្ទះនៅរន្ធញើសបង្កទៅជាមុន។ មុននេះមិនងាយព្យាបាលឡើយ។​

ការព្យាបាលមុនអរម៉ូនខ្លះ គឺទាមទារទាំងការប្រើថ្នាំលាបនិងថ្នាំលេប។ ថ្នាំលាបមានដូចជាពពួក retinoids និង benzoyl peroxide, ហើយចំពោះថ្នាំលេបវិញគឺពេទ្យជំនាញសើរស្បែកជាអ្នកវេជ្ជបញ្ជាដែលអាចមានដូចជា isotretinoin ឬ ​spironolactone ជាដើម។

ប៉ុន្តែក៏មានវិធីមួយចំនួនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងឬទប់ស្កាត់មុនអរម៉ូនដែលដូចជា៖

• ការរក្សាររបបអាហារល្អ ដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ ផ្លែឈើដែលអាចជួយស្តារតុល្បភាពអរម៉ូននិងកាត់បន្ថយ inflammation ពីខាងក្នុង

• ការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះការគេងមិនបានល្អក៏អាចប៉ះពាល់អរម៉ូន និងធ្វើឲ្យមុនមិនងាយបានជាសះស្បើយ

• ការកាត់បន្ថយស្ត្រេស ដោយការហាត់ប្រាណ ធ្វើyoga ឬសមាធិ

• ចៀសប្រើផលិតផលដែលមានសារធាតុខ្លាំងៗច្រើនមុខ ព្រោះផលិតផលទាំងនោះអាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នករឹតតែអស់ជាតិប្រេងធម្មជាតិរបស់វា ធ្វើឲ្យស្បែករឹតតែខំផលិតប្រេងទ្វេដង ហើយធ្វើឲ្យមុនរឹតតែឈឺនិងក្រហម